红薯和糯米粉怎么做红薯干

  用红薯和糯米粉可以做出软糯Q弹、不粘牙的自制红薯干,具体做法如下:

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  1. 处理红薯:选甜度足够的黄心或红心红薯,洗净削掉外皮,切薄块放入蒸锅,水开后蒸10分钟左右,直到筷子能轻松扎透红薯块就关火取出,把红薯倒入大碗中,趁热压成没有颗粒的细腻红薯泥,放至不烫手备用。一般500g左右的熟红薯泥,搭配120-150g糯米粉就够,红薯含水量不同可以灵活调整用量。

  2. 揉面整形:把糯米粉分多次加入红薯泥中,边加边搅拌,最后揉成一个不粘手、偏硬一些的光滑面团;喜欢吃更甜口的可以在这一步加少许白糖调味,本身红薯甜度够就不用额外加糖。揉好的面团分成小块,搓成手指粗细的长条,或者擀成1厘米厚的面片切成长条小块都可以。

  3. 制干完成:把做好的生坯摆进蒸锅,水开后蒸10分钟,把糯米粉完全蒸熟,蒸好后取出***放凉,接着把生坯摆放到透气的晒网上,放在大太阳下晾晒2-3天,晒到表面干爽、咬起来有弹性就完成了;如果连续阴天没有太阳,也可以放进烤箱用60℃低温烘烤4-6小时,中途翻一次面,烘到不粘手、达到自己喜欢的硬度就可以吃了。

鸡蛋和红薯能不能一起吃

鸡蛋和红薯能不能一起吃

鸡蛋和红薯可以一起吃,不存在所谓的同食中毒或伤身问题,只要不对二者过敏、控制好食用量就不会引发身体不适。红薯本身富含膳食纤维和氧化酶,一次性吃太多本身就容易在肠胃里产气引发腹胀,哪怕单独吃多了也会出现这种反应,并不是鸡蛋和红薯发生反应导致的。


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红薯和米饭哪个是优质碳水

红薯是优质碳水,我们日常吃的精煮白米饭不属于优质碳水。而红薯是完整的天然薯类,除了提供碳水,还保留了丰富的膳食纤维、胡萝卜素和钾元素,相同热量下营养远多于精白米饭。


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