| 糙米 | 大米 |
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| 去除外壳的米粒 | 经过去皮磨白的米粒 |
| 外观呈深棕色 | 外观呈白色 |
| 含有较多的纤维、维生素和矿物质 | 维生素和矿物质含量较低 |
| 味道较浓，口感略硬 | 味道较淡，口感较软 |
| 烹饪时间相对较长 | 烹饪时间相对较短 |
| 适于炖汤、煮粥等长时间烹饪的食品 | 适于烤、炒、煮等短时间烹饪的食品 |
| 价格相对便宜 | 价格相对较贵 |
对于大部分身体健康的孕妇来说，日常将糙米和大米搭配吃比单独吃精白大米更好，更推荐粗细搭配的吃法。如果本身对糙米过敏，或是孕早期反应特别严重吃不了粗糙口感，也可以优先选择口感细软的大米。
