胃不好不是绝对不能吃干枣，病情稳定的轻症人群可以少量吃处理过的干枣，急性发作期、有胃黏膜损伤的人群不建议吃。
1. 对于只是患有轻度慢性胃炎、平时没有明显胃痛胃胀不适、病情稳定的人群，每天吃3-5颗处理过的干枣不会增加胃部负担，还能补充铁元素和矿物质，对身体有一定好处。
2. 患有胃溃疡、胃黏膜糜烂，或是处于胃病急性发作期，本身胃动力差经常积食胃胀的人群，不建议吃干枣。干枣的外皮质地偏硬，粗膳食纤维含量高，很容易摩擦受损的胃黏膜加重症状，而且干枣饱腹感强、整体偏难消化，会进一步加重胃胀、胃痛的不适。
3. 即便可以吃干枣也要注意正确吃法，尽量不要直接吃生的硬干枣，可以提前用温水泡软或是上锅蒸10分钟左右，条件允许去掉枣皮，不要空腹吃干枣，也不要一次性吃太多，如果吃完后出现胃部不适要立刻停止食用。
