大部分胃炎都可以通过规范治疗+长期生活方式调整实现长期控制甚至临床***，不用过度焦虑，但要重视干预，不能放任不管。
1. 先做规范诊疗不要乱用药。先到消化科做对应检查，比如幽门螺杆菌检测、胃镜，明确胃炎的类型和轻重程度，遵医嘱按疗程用药，比如存在幽门螺杆菌感染要规范完成四联杀菌，胃酸过多或胃黏膜损伤要按时用抑酸护胃药，千万不要自行吃**、随意停用药物，也不要乱买止痛药，很多常见解热镇痛药本身就会损伤胃黏膜。
2. 长期调整饮食习惯养肠胃。日常保持三餐规律，不要饿一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，每次吃七八分饱就够；少吃辛辣刺激、过冷过烫、腌制高盐的食物，戒掉烟酒，少喝浓茶、咖啡、高糖碳酸饮料；吃饭尽量细嚼慢咽，不要狼吞虎咽加重胃的负担。
3. 调整作息情绪减少胃的额外刺激。保持规律作息，不要长期熬夜，避免过度劳累；焦虑、压力大等负面情绪会明显影响胃黏膜修复，平时可以通过轻度运动、兴趣爱好等方式舒缓压力；如果因为其他疾病需要用药，一定要提前告知医生自己有胃炎，尽量避开伤胃的药物类型。
