大多数消化不良和胃肠功能紊乱，通过调整生活饮食习惯配合对症干预就能明显改善，若长期不愈或伴随异常症状需要及时排查器质性病变再对因治疗。
1. 先从日常饮食作息和情绪上调整。每天规律吃饭，别饿一顿饱一顿、暴饮暴食，少吃辛辣刺激、生冷油腻、容易产气的食物，比如冰饮、油炸食品、大量豆类红薯这类，吃饭的时候细嚼慢咽，别边吃边说话吞进去太多空气。日常别熬夜，保证充足睡眠，吃完饭别立刻躺平，半小时左右可以散散步促进消化。另外大部分胃肠功能紊乱和情绪压力关系很大，平时要注意疏解焦虑、紧张的情绪，别长期憋着负面情绪。
2. 对症用药物辅助调理。如果是以腹胀、早饱、消化不良为主，可以吃促胃动力药搭配消化酶制剂，帮助胃肠蠕动和食物分解；如果伴随腹泻或者便秘的肠道功能紊乱，可以补充益生菌调节肠道菌群，腹泻严重的时候可以临时用止泻药，便秘优先选乳果糖这类温和的导泻剂，别长期吃刺激性泻药。用药先咨询医生，不要自己乱吃抗生素之类的药物，避免加重肠道菌群失调。
3. 及时排查器质性病变，规范对因治疗。如果调整生活习惯、用药干预2-4周都没有明显改善，或者还伴随便血、不明原因体重下降、剧烈腹痛、呕吐等异常症状，一定要及时去医院做胃肠镜、腹部超声、抽血等检查，排除胃溃疡、慢性肠炎、胃肠息肉甚至**等器质性问题，再根据检查结果做针对性治疗，不要一直拖着硬扛。
