减脂增肌每天锻炼多久合适

　　对于减脂增肌，每天锻炼的时间要根据个人情况和目标制定。通常来说，每天锻炼60分钟左右是比较合适的，可以包括有氧运动和力量训练。如果时间比较紧张，也可以将锻炼时间分为两次，每次30分钟左右。如果锻炼时间过长，反而可能会对身体造成不必要的负担。锻炼的效果还与锻炼的强度和频率有关，建议在专业指导下进行锻炼计划的制定。