小孩便秘吃什么疏菜可以选择以下食物：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、豌豆苗等，富含纤维和水分，具有通便作用。
2. 蔬菜水果汁：可以给小孩榨取新鲜蔬菜和水果的汁，如胡萝卜汁、苹果汁等，有助于增加肠道润滑度和排便。
3. 大蒜：可将大蒜捣成泥，加入米饭或者面食中一起食用，大蒜具有很好的通便效果。
4. 红薯：红薯中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 黑豆：黑豆中的纤维和植物蛋白质有助于促进肠道蠕动，有利于排便。
在给小孩选择疏菜时，可以根据其口味和偏好进行搭配和选择适量食用，同时注意适时补充足够的水分，保持充足的运动和体力活动。如果小孩的便秘问题持续存在或严重影响生活，请及时就医。
