莲子和百合的煮熟时间取决于你想要的口感和用途。
莲子需要煮熟约30分钟至1小时，具体时间取决于莲子的大小和质地。煮熟的莲子应该变得松软，不再有硬心。
百合煮熟的时间相对较短，通常需要煮约15分钟至30分钟。煮熟的百合应该变得嫩滑，容易嚼烂。
当莲子和百合一起煮时，可以先将莲子煮一段时间后再加入百合，因为莲子的煮熟时间较长。尝试一下，根据自己的口感喜好来决定z佳的煮熟时间。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
