吃什么能心情愉悦不烦躁

　　以下是一些能够使人心情愉悦不烦躁的食物和饮品：

　　1. 巧克力：含有可促进大脑产生快乐物质的酚类化合物。

　　2. 绿茶：含有能够缓解紧张情绪的谷胱甘肽(TeaGCGP)。

　　3. 鲑鱼：富含欣快乐物质的omega-3脂肪酸。

　　4. 杏仁：富含镁，能够缓解焦虑和紧张情绪。

　　5. 番茄：含有能够减轻抑郁的叶酸和维生素C。

　　6. 牛奶：含有能够促进身体放松的色氨酸和钙。

　　7. 熏鸡胸肉：富含色氨酸和B族维生素，能够缓解焦虑和抑郁。

　　8. 红酒：适量饮用能够使人放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。