1. 每天至少锻炼30分钟，比如快走、慢跑、游泳、跳绳、踏步机等。2. 饮食要合理，大量摄入富含蛋白质和纤维素的食物，少吃富含糖分和油脂的食物。3. 打印面部抗皱按摩图谱，每日按摩脸部及颈部，促进血液循环，减少脸部肉肉。4. 每日洗面奶后，以冰块敷面，可以加快毛孔缩小，消除面部肌肤的色素沉积，缩小脸上的肉。
但是当你照镜子的时候发现脸上长了痘痘痤疮，内心想必是崩溃的吧?肯定想办法想要消除痘痘痤疮，但有的就是很难消下去，这可怎么办才好啊?再一个要注意按时休息不熬夜，熬夜对皮肤的伤害是很大的，因为晚上十点以后新陈代谢活跃时期，让肌肤充分自我修复。
