脾胃虚引发的肚子疼，是脾胃运化功能减弱后，食积、寒湿停滞刺激胃肠痉挛导致的，通过即时缓解、日常养脾、对症干预大多可以有效改善控制。
1. 即时缓解发作不适：肚子疼发作的时候，立刻找安静的地方坐下或平躺，用温热水袋或暖贴敷在肚脐周围，不要暴力按揉疼点，可以轻轻按揉膝盖外侧往下四横指的足三里穴位，能快速舒缓痉挛减轻疼痛，尽量放松别紧张，情绪紧绷反而会加重肚子疼的感受。
2. 长期调理改善脾虚：平时吃饭保持七分饱即可，别饥一顿饱一顿也别暴饮暴食，绝对避开冰饮、冰水果、甜腻油炸这类伤脾胃、难消化的食物，日常可以多吃蒸山药、炒薏米、南瓜、小米这类温和养脾的好消化食物，晚上睡觉一定要盖好肚子，天凉及时添衣，别长期露腰露肚子贪凉。
3. 频繁发作及时规范干预：如果肚子疼频繁发作，还伴随长期消化不良、乏力、大便不成形，可以在专业中医师指导下用对症的中成药物调理；如果突然疼得剧烈，或者伴随呕吐、拉黑便、体重异常下降，要及时去医院检查，排除器质性病变，不要自己硬扛。
