绝大多数的胃不好都能养好，即便是胃炎、胃溃疡这类常见胃病，只要对症干预加长期科学调理，基本都能恢复到不影响日常生活的状态，只有极少数严重的器质性病变无法完全***，但也能通过调理控制症状、改善生活质量。
1. 先排查病因，别盲目瞎养。很多人胃不舒服就自己瞎喝粥养胃，拖着不去检查，明明已经有幽门螺杆菌感染或者活动性溃疡，还只靠饮食调理，反而拖重了病情。建议先做碳呼气试验排查幽门螺杆菌，必要时做胃镜明确问题，有问题先遵医嘱规范用药控制病理性问题，这是养好胃的基础。
2. 调整饮食习惯，找对适合自己的养法。不用全忌口也不能胡吃海喝，首先保持规律吃饭，每餐吃到七八分饱，别饿过头暴饮暴食，也没必要长期只吃粥这类好消化的食物，长期这么吃反而会让胃的消化功能慢慢退化。日常保证营养均衡，多吃新鲜天然的食物，只要吃完没有不舒服，肉蛋奶菜都可以正常吃，只需要避开自己肠胃不耐受的食物就行，平时吃饭细嚼慢咽，少碰过咸、过烫、过度刺激的东西。
3. 兼顾情绪和作息，别忽视胃的“情绪属性”。胃是很典型的情绪器官，长期焦虑、压力大、爱生气，都会直接影响胃黏膜修复和胃的正常蠕动，不少人的胃病反复好不了，就是情绪一直没调整过来。平时尽量别熬夜，戒烟少喝酒，吃完饭别立刻躺着久坐，适当散散步消消食，学会疏解压力，保持情绪平稳，才能让胃功能慢慢恢复稳定。
