吃什么水果对胃肠好

　　吃以下水果对胃肠有益：

　　1. 香蕉：富含膳食纤维和钾，能够缓解便秘和调节肠道功能。

　　2. 苹果：富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道蠕动和维持肠道健康。

　　3. 橙子：富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和促进肠道蠕动。

　　4. 蓝莓：富含抗氧化物质和膳食纤维，有助于促进肠道健康和抵抗肠道炎症。

　　5. 西瓜：富含水分和膳食纤维，有助于保持消化系统正常运作和缓解便秘。

　　6. 梨：富含膳食纤维和维生素C，对胃肠道有舒缓和保护作用。

　　7. 葡萄柚：富含维生素C和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动和维持肠道健康。

　　每个人的身体状况和胃肠敏感程度不同，所以在选择水果时根据自己的情况来确定。在饮食中均衡摄入各种不同的水果是的选择。