不固定，颜色异常（如便色偏黑、发黄或发白），质地异常（如稀水样便、干硬便），有黏液或血丝，有恶臭味，排便频率不正常（如频繁腹泻或排便困难），以及排便时伴有腹痛、腹胀等不适感。这些表现可能是肠道不健康的体征，建议及时就医进行检查和治疗。
1.主食类：要说对胃和肠道好的主食，那全麦面包和燕麦片必须得提一嘴。3.水果类：水果中，香蕉和苹果对胃和肠道的益处很大。香蕉含有丰富的果胶，这种物质能调节肠道菌群，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，维持肠道微生态平衡。
