以下是一些快速消除腹泻后的肚胀气的方法：
1. 喝温热的水：温热的水有助于舒缓肠道，促进排气。可以尝试喝一杯温热的水，可以帮助缓解肚胀气。
2. 避免食用过多的易产气食物：如豆类、饮料、咖啡、乳制品、糖果等易产生气体的食物和饮品。避免这些食物可以减少胃肠道产气。
3. 尝试一些草药茶：有些草药茶有助于缓解腹胀，例如薄荷茶、姜茶等。这些茶可以舒缓肠道，促进消化。
4. 进行轻微的身体运动：适度的身体运动可以帮助促进肠道蠕动，有助于排出体内积聚的气体。可以尝试进行轻微的散步或进行简单的伸展运动。
5. 避免吸入过多的空气：吸入过多的空气也会导致胃胀气。可以尝试减少咀嚼口香糖、吃东西时细嚼慢咽等习惯，减少吸入空气的量。
如果腹胀气持续严重或伴随其他症状，请咨询医生的建议。
