脾胃不好的人早餐应该选择清淡易消化的食物，
1. 粥类：白米粥、小米粥、薏仁粥等都是容易消化的选择，可以加入一些易消化的食材如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等增加营养。
2. 温和水果：选择一些软熟的水果如香蕉、熟透的梨、熟透的柿子等，这些水果含有丰富的纤维和水分，有助于促进消化。
3. 面食：选择低粉含量的面食如烧饼、馒头等，可以搭配些蔬菜、豆浆、豆腐脑等。
4. 软糕点：选择一些不含油脂、糖分低的糕点，比如红豆糕、芝麻糕等。
5. 温和的蛋白质：选择蛋白质含量适中的食物如豆浆、豆腐、鸡蛋等，不要选择油炸或油腻的食物。
脾胃不好的人应该避免油腻、刺激性食物，保持饮食清淡，多吃易消化的食物，并且注意分餐制，控制食量。早餐可以慢慢地吃，不要匆匆吃完。若有特殊情况或严重症状，还是建议咨询医生或营养师的建议。
心胃不好的人优先吃低钠、低油、好消化的温和营养食物，只要选对品类和做法，就能同时减轻胃肠负担、保护心血管状态。注意不要吃刚从冰箱拿出来的冰蔬果，也不要吃生蒜、尖辣椒、酸涩未熟的水果这类刺激性强的品类，避免刺激胃黏膜引发不适。
