增肥下午加餐可以选择一些高蛋白、高热量的食物，例如：
1. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等。
2. 干果类：如葡萄干、无花果等。
3. 奶制品：如酸奶、奶酪、牛奶等。
4. 鸡蛋：可以吃一个水煮蛋或者荷包蛋等。
5. 三明治：可以选择加入鸡肉、火腿、培根等高蛋白的食材。
6. 燕麦片：可以加入牛奶、酸奶、水果等健康食材，做成高营养的燕麦粥。
7. 低糖的巧克力或能量棒：为了增加能量，可以选择能量密度高但糖分低的能量棒或巧克力。
伤胃后要想吃了好得快，核心是吃温和、低刺激、好消化的食物，配合规律的进食方式调养，才能加快胃黏膜恢复。1伤胃初期1-3天，如果有明显胃痛、胃胀、反酸这些不适，优先吃流质或半流质的好消化食物。
