肠道菌群紊乱就是指原本寄居在人体肠道内的正常微生物菌群，因各类原因打破了原本稳定制衡的状态，菌群的种类、数量、比例发生异常改变，进而引发一系列身体不适的情况。
1，人体肠道本身就不是无菌环境，健康状态下存在数百上千种微生物，其中多数是帮助消化、调节免疫的有益菌，仅存少量有害菌，大家互相制约又互相依存，维持着肠道内部的微生态平衡，这个平衡被打破才会发展成紊乱。
2，能诱发肠道菌群紊乱的原因大多和日常习惯或疾病用药有关，比如长期或大量吃广谱抗生素，会不分好坏杀死肠道内的原生细菌；长期高油高脂高糖、很少吃全谷物蔬果的不健康饮食，经常熬夜、长期压力大，或是年纪增长肠道环境改变、肠道感染恢复后，都可能打破菌群平衡。
3，肠道菌群紊乱最直接的表现是消化道不适，大多会出现腹胀、排气增多、口臭，或是长期便秘、腹泻，也有不少人便秘腹泻交替出现；长期紊乱得不到调整，还会影响身体免疫力，让人更容易感冒过敏，甚至可能影响代谢，增加肥胖、血糖异常的风险。
