养胃的营养品有哪些

　　适合日常养胃的营养品主要有猴头菇类制品、养胃专用益生菌、药食同源类温和营养品这几类，不同肠胃状况都可以对应选择。

　　1. 猴头菇类营养品，市面上常见的就是纯猴头菇粉、猴头菇提取物片这类产品。猴头菇本身含有能养护胃黏膜的多糖和氨基酸成分，对经常反酸、饭后胃胀的浅表性胃炎人群很友好，做成营养品后比新鲜猴头菇更好吸收，出门携带冲调也方便，特别适合饮食不规律的上班族日常养护。

　　2. 针对胃部调理的专用益生菌营养品，要注意不是所有普通益生菌都适合养胃，得选添加了嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌这类适配胃部环境菌株的产品。很多人长期胃动力差、反复消化不良都和肠胃菌群紊乱有关，补充合适的益生菌能调节胃部环境，减轻菌群紊乱带来的不适，哪怕是幽门螺杆菌根除后的人群，也可以吃这类益生菌巩固肠胃状态。

　　3. 药食同源类温和养胃营养品，最常见的就是纯铁棍山药粉、小米肽这类。山药和小米本身就是传统公认的养胃食材，加工成营养品后分解成了好吸收的小分子，不会给胃增添额外的消化负担，特别适合脾胃虚弱的老人、术后需要调理胃部的人群，早上冲一碗当早餐，长期坚持就能慢慢调养好脾胃，性质温和基本不会刺激肠胃。