吃海鲜时，以下几种主食搭配比较好：
1. 米饭：米饭可以搭配各种海鲜菜肴，尤其是搭配炒海鲜或海鲜煲更是经典组合。
2. 面食：例如鱼丸、虾饺等搭配面条或者面皮，可以增加口感和饱腹感。
3. 面包：搭配海鲜三明治，比如三文鱼三明治或虾仁三明治等，既美味又方便。
4. 意面：搭配各种海鲜酱汁，比如海鲜意大利面或海鲜蛋炒意面等。
5. 薯类食物：烤虾配薯条、炸鱼搭配炸薯片等都是经典的海鲜主食组合。
无论选择哪种主食，可以根据个人喜好和口味偏好来搭配海鲜，让美食更加丰富多样。
要想通过洋葱达到较好的通便效果，生吃或短时间低温处理后凉拌吃是最好的选择。吃洋葱通便的同时注意多喝温水，搭配燕麦、火龙果这类其他高纤维食物，通便效果会更明显。
