1. 多样性：肠道菌群是由数百种不同的微生物组成的，包括细菌、真菌和病毒等。这些微生物具有不同的功能和代谢途径，能够相互之间协同作用，维持人体健康。
2. 功能性：肠道菌群对人体健康有着重要的影响。它可以合成和吸收营养物质、参与免疫调节、抑制有害菌的生长、降低肠道炎症等。肠道菌群的失衡可能会导致肠道疾病的发生，如慢性肠炎、过敏性疾病、肥胖症等。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
