小儿内火旺的调理方法有以下几点：
1. 饮食调理：避免吃辛辣刺激性食物，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，饮食要清淡，避免暴饮暴食。
2. 节制熬夜和过度用眼：让孩子保持良好的生物钟，保证充足的睡眠时间，避免过度用眼。
3. 合理安排学习和生活：避免孩子学习压力过大，放松心情，适当减轻学业负担。
4. 多进行户外运动：让孩子有足够的户外活动时间，增强体质，促进新陈代谢。
5. 心理调节：让孩子保持开朗乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等负面心态。
2.下锅熬煮：把冲干净的材料放进小砂锅或者养生壶，加入500ml左右的清水，如果用砂锅就先开大火煮沸，再转最小火慢熬15到20分钟，熬到汤汁浓缩到200-300ml左右就可以；用养生壶直接选“花茶”或者“熬煮”模式即可，操作更省心。
