1. 先将带硬壳的芡实浸泡一段时间,让其壳松软,便于去除。
2. 将芡实放入锅中,加入足够的水,煮沸后转小火继续煮约10-15分钟。
3. 关火,将芡实捞出放入凉水中浸泡5-10分钟。
4. 把芡实从硬壳中挑出来,切成小块即可。
温馨提示:芡实易产生沉淀物,煮时注意要不停地搅拌,以免糊底和糊锅。煮好后,可根据个人口味蘸上蜂蜜或冰糖吃。
这款芡实茯苓百合莲子银耳汤是药食同源的日常调养汤水,核心功效是健脾祛湿、滋阴润燥、安神养心,适合多数存在脾胃不适、体内湿重燥盛、睡眠不佳的人群日常饮用。