胃肠功能紊乱时，可以选择以下几种益生菌：
1. 双歧杆菌：能够帮助调节肠道菌群平衡、增强肠道免疫力，缓解腹泻、便秘等胃肠症状。
2. 乳酸菌：可以增加肠道内的“好菌”，帮助消化、吸收营养物质，提高肠道免疫力。
3. 可可球菌：具有抗菌、抗氧化和抗炎作用，有助于降低胃肠道炎症反应、改善肠道微生态平衡。
4. 酵母菌：有助于调节肠道菌群结构、改善肠道环境，从而改善腹泻、便秘等胃肠道问题。
在选择益生菌时，应根据自己的胃肠道问题和身体情况来选择最适合的菌种。建议在医生或营养师的指导下使用益生菌。
1.少食多餐确实能缓解胃肠负担胃肠功能紊乱时，胃的消化能力和肠道蠕动节奏被打乱，一次性吃太多会加重这种紊乱。3.饮食调整需配合生活习惯改变胃肠功能紊乱常和压力、作息有关。
