益生菌的好坏并不仅仅取决于数量，而是要看它的菌株种类和质量。不同种类和品牌的益生菌有着不同的功效和作用，因此应该根据自己的需要选择适合自己的益生菌产品。质量好的益生菌产品应该满足以下几点：
1.菌株种类丰富：包括多种有益菌株，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
2.菌株数量丰富：数量越多，益生菌的作用就越好。
3.活菌含量高：活菌含量越高，益生菌的功效也越好。
4.附加功能：如能够帮助改善肠道微生态、促进免疫力等。
选择一款适合自己的益生菌产品应该根据自己的需求和身体情况来决定，而不是仅仅看益生菌的数量。
调肠胃优先选菌株明确标注、活菌数保质期内达标、适配自身肠胃问题的正规产品，目前市面口碑和效果都不错的主要有合生元益生菌、拜奥罗伊氏乳杆菌益生菌、乐力活性益生菌，对应不同需求都很靠谱。
