腹胀按摩可以尝试以下几个部位：
1. 肚脐周围：用手指轻轻按摩肚脐周围，顺时针方向按摩可以促进消化，排出积气。
2. 腹部下方：用手掌轻轻按摩腹部下方，从小腹向大腿内侧按摩，可以刺激肠胃蠕动，促进排气。
3. 腹部两侧：用手指轻轻按摩腹部两侧，从下往上，可以刺激肠胃活动，促进排气。
4. 肚脐上方：用手指轻轻按摩肚脐上方，从上往下，可以促进消化，帮助排出积气。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
