晚上运动什么时候吃饭

　　晚上运动后在30分钟到1小时内进食。这样可以帮助恢复体力和补充消耗的能量。如果你晚上运动较晚，比如在晚饭后几个小时内，你也可以在运动前吃一些轻便的小食物，以保持能量水平。运动后吃饭的时间应根据个人需要和身体感觉来确定，但一般不宜过于拖延。