肠道功能紊乱肠道群紊乱

  肠道功能紊乱(IBS)是一种常见的肠道疾病,其特征是腹痛、腹泻和/或便秘等症状。肠道群紊乱(SIBO)则是一种与肠道菌群失调有关的疾病,其特征是肠胃不适、腹胀、腹泻或便秘等症状。虽然它们有一些相似之处,但二者的病因和治疗方法不同。 IBS主要与肠道运动功能异常、神经内分泌失调及心理因素等有关,而SIBO则与肠道菌群失调、免疫系统异常等有关。治疗方面,IBS的治疗主要是通过药物、饮食和生活方式的改变控制症状,而SIBO则需要针对菌群失调进行治疗,如使用抗菌药物、膳食疗法和益生菌等。

有益肠道健康的食物

有益肠道健康的食物

还有苹果、香蕉这些水果,它们不仅纤维丰富,还含有果胶,能调节肠道菌群,让肠道里的有益菌越来越多,维持肠道的健康环境。除了酸奶,泡菜、纳豆这些发酵食物也不错,它们同样富含益生菌和活性酶,能改善肠道的消化功能,增强肠道的免疫力,让肠道更健康。


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肠道喜欢哪些食物和水果

3.水分足的水果——肠道的“润滑剂”苹果、香蕉、火龙果这些水果,水分多还带点天然果胶,吃下去肠道立马变“滑溜溜”。


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