荞麦面粉怎么做馒头怎样和面

  荞麦面粉做馒头的步骤:

  材料:

  荞麦面粉200克、温水适量、干酵母3克、白糖10克、盐适量。

  步骤:

  1.将荞麦面粉、白糖、盐、干酵母混合均匀。

  2.逐渐加入温水,用手揉成光滑的面团。

  3.将面团放入盆中,盖上湿布,放在温暖的地方醒发30分钟左右至面团发酵至两倍大。

  4.将发酵好的面团揉成光滑的团子,分成8-10份,每份搓成圆形的馒头。

  5.将馒头放在蒸锅中,盖上盖子,发酵15-20分钟至馒头变得更大。

  6.将蒸锅用大火加热,烧开水,然后转小火蒸15-20分钟即可。

  和荞麦面粉面团的步骤:

  材料:

  荞麦面粉200克、温水适量、盐适量。

  步骤:

  1.将荞麦面粉、盐混合均匀。

  2.逐渐加入温水,用手揉成光滑的面团。

  3.继续揉面,直到面团柔软有弹性。

  4.将面团搓圆,再用力压扁,如果能看到手印,说明和好了。

  5.包上湿布,静置面团松弛10-15分钟,再开始制作面食。

燕麦和荞麦哪一种对糖尿病好

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荞麦中的铬元素是葡萄糖耐量因子的核心成分,能增强胰岛素与受体的结合效率,这对预防糖尿病肾病、视网膜病变等血管并发症至关重要。


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2.和面调糊:把荞麦粉和面粉倒进大碗里,打入鸡蛋,加盐和五香粉,慢慢倒入温水,边倒边搅,搅成能流动的糊状,像酸奶那种浓稠度。4.搭配升级:煎好的饼可以直接吃,外酥里嫩,荞麦的谷香特别浓。


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