以下是一道青黄豆的简单易做的做法:
材料:
青黄豆250克、五花肉50克、姜蒜适量、生抽、盐、料酒、葱花适量、水适量
步骤:
1. 将青黄豆洗干净,浸泡约半小时;
2. 将五花肉切成小粒,姜蒜切末备着;
3. 油热后加入五花肉炒至略微变色,加入姜蒜继续炒香;
4. 然后倒入青黄豆,翻炒均匀;
5. 倒适量的水,加入生抽、盐、料酒,大火煮开后转小火煮至豆熟软;
6. 最后撒上葱花即可。
温馨提示:在炒青黄豆的时候需要不停翻炒,这样可以保持豆子的鲜嫩口感,同时也能使调味料更好地入味。
2.黄豆搭配燕麦+小米,这是适合肠胃弱人群的温和款搭配,小米能中和黄豆的凉性,燕麦增加了豆浆的糯感和膳食纤维,喝起来清润不厚重,升糖速度也比纯豆浆慢,控糖期也能放心喝,比例参考黄豆40克、燕麦20克、小米15克。