瘦人健身增肌可以考虑以下几种粉：
1. 蛋白粉：蛋白质是增肌的重要营养素，蛋白粉含有高浓度的蛋白质，可以快速补充身体所需。
2. 乳清蛋白粉：与普通蛋白质相比，乳清蛋白粉更容易被身体吸收利用。
3. 芝士粉：芝士粉富含蛋白质和钙质，可以帮助增强肌肉和骨骼的健康。
4. 麦芽糊精：麦芽糊精富含多种营养物质，可以帮助提高身体的能量水平，促进肌肉增长。
5. 黄豆蛋白粉：黄豆蛋白粉含有完整的氨基酸，可以提高身体对营养的吸收利用率。
慢性浅表性胃炎患者饮食调理需谨慎，南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜因易消化、护胃黏膜成首选。提醒：蔬菜调理需结合规律作息，若症状持续超两周或出现黑便，应及时就医。
