材料:
1根紫色萝卜
2勺白醋
2勺白糖
1勺盐
适量麻油
适量蒜末
做法:
1. 将紫色萝卜洗净去皮,切成细丝。
2. 在一个大碗中加入白醋、白糖、盐,搅拌均匀。
3. 将萝卜丝加入碗中,搅拌均匀,腌制10分钟。
4. 捞出萝卜丝,挤掉多余的水分。
5. 加入适量的麻油和蒜末,拌匀即可。
建议将凉拌紫芯萝卜放入冰箱冷藏一段时间,口感更佳。
红萝卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,减轻胃肠负担;莲藕中的鞣质具有收敛作用,可缓解腹泻,同时其膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘。