增肌靠蛋白质还是碳水化合物

　　一个合理的饮食计划应该包含足够的蛋白质和碳水化合物来支持增肌。蛋白质对于肌肉修复、重建和生长至关重要，而碳水化合物提供能量和支持肌肉生长。两者都很重要，需要在饮食中均衡摄入。咨询专业营养师或医生来制定个性化饮食计划，以确保获得足够的营养来支持肌肉增长。