晒干的海米可以用来炒菜或者煮汤,以下是一些做法:
1.辣椒炒海米:将海米浸泡半个小时,然后过水净洗,放到锅中干炒至微黄色。取出后再用锅热油爆炒干辣椒和葱姜,放入海米翻炒均匀即可。
2.海米炒饭:将海米浸泡半个小时,然后过水净洗,炒熟的米饭中加入海米、葱和鸡蛋,炒匀即可。
3.海米炖鸡汤:将海米浸泡半个小时,然后过水净洗,和鸡肉、花菇、葱姜等一起炖煮,调味即可。
4.海米炖豆腐:将海米浸泡半个小时,然后过水净洗,和切成块的豆腐一起加入汤中炖煮,调味即可。
3.海米+鸡蛋:蛋白质互补的经典搭配海米与鸡蛋的组合堪称“营养双保险”。这道面食通过包裹的方式减少海米在烹饪中的营养流失,同时韭菜的粗纤维能促进肠道蠕动。