健身后多久吃东西增肌

吃东西吃的胃胀怎么办

吃东西吃胀了大多是饮食过量导致的暂时性消化不良，通过对症处理基本都能快速缓解，频繁胃胀需排查胃部病变。2休息15分钟左右后，可以出门慢走15-20分钟，不要做快跑、搬东西这类剧烈运动，慢速走动能依靠身体活动带动肠胃推进食物，大多轻度的胃胀走一圈就能明显缓解。