吃太多纤维素有什么坏处

　　吃太多纤维素可能会导致以下问题：

　　1. 消化不良：纤维素本身不被身体消化，过多的摄入会导致胃肠道不适，包括腹痛、腹泻、便秘等。

　　2. 营养不足：纤维素会吸收水分，使得肠道膨胀，降低对其他营养物质的吸收。

　　3. 骨质疏松：摄入过多的纤维素会降低钙的吸收，导致骨质疏松。

　　4. 肠道问题：一些人体内的肠道菌群可能会将纤维素降解成副产物，如气体和酸，会对肠道健康造成影响。

　　虽然纤维素对身体有益处，但是也要适量摄入，不要过量。一般成年人每天的纤维素摄入量应该在25克左右。