是的，胖起来的人可以通过适当的饮食和运动来减肥，恢复体型。在减肥的过程中，需要注意营养均衡，避免极端节食和过度运动，以免对身体造成伤害。也可以考虑咨询专业的营养师或健身教练，制定个性化的减肥计划。
心胃不好的人优先吃低钠、低油、好消化的温和营养食物，只要选对品类和做法，就能同时减轻胃肠负担、保护心血管状态。注意不要吃刚从冰箱拿出来的冰蔬果，也不要吃生蒜、尖辣椒、酸涩未熟的水果这类刺激性强的品类，避免刺激胃黏膜引发不适。
