如果一个人太瘦了，可以尝试增加饮食摄入量，并选择高蛋白、高能量、高营养价值的食物，如肉类、豆类、鸡蛋、奶酪、坚果等。适当进行力量训练和有氧运动也能增加肌肉和体重。如果有需要，可以咨询专业医生或营养师的建议。
能补养肠胃的主要是健脾类天然食材、调节肠道菌群的发酵食物、好消化的养肠胃主食三类，适合大多数人日常养肠胃。
