黑豆的皮比其他豆类更厚,且含有一些成分会影响豆浆的口感和质量。黑豆皮中还含有一定量的多糖类和脂肪,这些成分会影响豆浆的稳定性和口感,使得豆浆更容易变质。如果要打黑豆浆,事先将黑豆浸泡一段时间,并通过煮熟等方式去除豆皮,以增加豆浆的质量和口感。
黑豆富含花青素和植物蛋白,核桃中的亚油酸和维生素E能抗氧化,两者搭配堪称“胃黏膜修复剂”。-空腹喝豆浆易刺激胃酸分泌,最好搭配面包、馒头等主食,且单次饮用量不超过300毫升。