百合和莲子都有清热润肺、益气养心、滋阴降火的功效，但二者还是有一些区别的。
1. 形态上：百合是侧生根茎，多年生草本植物，叶子细长，花朵散生，花瓣宽大，颜色多为白色或淡黄色；莲子是多年生草本植物，根状茎肥厚，叶片大而圆，花朵绽放在水面上，花瓣较小。
2. 药性上：百合味甘、性微寒，有清心润肺、养阴生津、除烦止渴等功效；莲子味甘润，性平，具有补脾益肾、润肺益心、清心安神等功效。
虽然二者功效上有些区别，但都是非常有营养的食材，可以根据自己的需要选择使用。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
