一般来说，长胖需要比减肥时间要长。由于人体各项指标不同，需要长胖的时间也随之不同，一般需要3-6个月，也有可能更长，比如完全按照饮食营养和体育锻炼的方式，在半年到一年的时间里面会有明显的胖的变化，但总的来说，饮食营养计划和健身计划越详细，长胖的时间就会越短。
睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。
