绿豆可以搭配以下食材来制作豆浆:
1. 花生:花生和绿豆搭配制作的花生绿豆豆浆,口感香浓,营养丰富。
2. 黑豆:将黑豆和绿豆混合后煮熟,制作的豆浆颜色深沉,味道浓郁。
3. 薏仁:薏仁和绿豆搭配制作的薏仁绿豆豆浆,有利尿、美容和调节肠胃的效果。
4. 红豆:红豆和绿豆搭配制作的红豆绿豆豆浆,口感丝滑,有助于清热解毒。
5. 杂粮:将绿豆与其他杂粮如小米、黄豆、红豆等混合煮熟制作豆浆,增加了口感和营养价值。
上述食材可以选择混合使用,根据个人口味和需求进行调配。
黑豆富含花青素和植物蛋白,核桃中的亚油酸和维生素E能抗氧化,两者搭配堪称“胃黏膜修复剂”。-空腹喝豆浆易刺激胃酸分泌,最好搭配面包、馒头等主食,且单次饮用量不超过300毫升。