容易便秘的人可以选择含有乳酸菌的钙片。乳酸菌有益于肠道健康，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，改善便秘情况。还可以选择添加了膳食纤维的钙片，膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。
便秘的人可以适量吃清淡做法的炒面，只要方法得当不会加重便秘，不建议经常吃重油重辣的炒面。
