一般而言，胃不好的人可以喝牛奶或者酸奶，但是具体情况还需要考虑个体差异和症状严重程度。牛奶和酸奶是很好的蛋白质和钙的来源，对于孩子、青少年和成人来说，它们是重要的营养品。
对于某些人来说，喝牛奶或酸奶可能会引起胃酸增多、胃痛、胃灼热等不适症状。这可能是由于乳糖不耐受或乳蛋白过敏引起的。乳糖不耐受是指人体缺乏分解乳糖的酶——乳糖酶，饮用牛奶或者酸奶后会导致乳糖不能被分解，引起胃胀气、腹泻等问题。乳蛋白过敏是对牛奶蛋白质过敏，摄入后可能引起过敏反应，包括胃痛、皮疹、呼吸困难等。
如果有以上症状，建议咨询医生或专业医师的意见。他们可以根据具体情况提供相关建议，例如饮用低乳糖或无乳糖的牛奶/酸奶产品，或尝试其他替代品来满足蛋白质和钙的需求。
