胃绕怎么调理

　　轻度胃绕引发的不适可通过姿势调整、饮食和日常习惯调理改善，频繁发作或者重度胃绕必须及时就医接受专业干预，不能盲目硬扛自行调理。

　　1 急性不适发作时优先做姿势复位。大部分轻度胃绕都是体位变动或者饭后活动不当引发的，发作后可以立刻试试膝胸卧位复位：跪在床上把胸部贴紧床面，抬高臀部，保持这个姿势5到10分钟，靠重力帮错位的胃部慢慢归位，过程中如果疼痛越来越厉害一定要立刻停止，马上前往急诊就医。

　　2 从饮食上减少胃绕发作的诱因。平时尽量别吃太黏太硬、容易胀气的不好消化的食物，比如糯粽子、炸串、整颗干坚果都要少吃，吃饭的时候别狼吞虎咽，少说话避免吞进去太多空气，每顿吃到七八分饱就停，别暴饮暴食；吃完饭别马上弯腰搬东西、跑跳或者趴着平躺，先慢走十几分钟消消食，给胃部留够消化的空间。

　　3 长期养胃降低复发概率。日常别总躺着坐着不动，每天抽十几分钟顺时针揉肚子，或者做做散步、八段锦这类温和的运动，帮着增强胃平滑肌的力量；如果本身有胃下垂、慢性胃炎这些基础胃病，一定要及时调理治疗，避免胃壁松弛让胃绕更容易发作；发作比较频繁的，可以找医生开点促胃动力、养护胃黏膜的药物，减少发作几率。