以下是一些对胃肠道有益的水果：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，有助于改善消化系统功能，并有助于预防胃溃疡和消化不良。
3. 香蕉：香蕉有助于平衡胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激，并且富含纤维，有助于缓解便秘问题。
4. 苹果：苹果富含可溶性纤维，可以帮助消化、改善肠道功能，同时含有果胶，有助于维持正常的胃酸分泌。
5. 橙子：橙子富含维生素C和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。
6. 菠萝：菠萝中的酵素有助于分解蛋白质，促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃部不适感。
7. 梨：梨含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题，并且梨还具有润肺止咳的功效，对胃肠道有保护作用。
每个人的身体不同，对水果的反应也不同。如果您有特定的胃肠道问题或者对某些水果过敏，请在饮食中谨慎选择水果，并咨询医生的建议。
