胃溃疡患者一日三餐需遵循温和低刺激、好消化、不过饱的核心原则，具体可参考以下家常食谱安排：
1. 早餐：以温软好吸收为核心，推荐搭配为小米南瓜粥1小碗+蒸鸡蛋羹1份+发面小馒头半个，也可以加少量清烫过的嫩菠菜提味，全程少盐少糖，不要配酱菜、腌菜这类重盐食物，避开油条、糯米饭这些难消化、易刺激胃酸分泌的选项。
2. 午餐：保证营养的同时不加重胃负担，推荐吃软米饭小半碗（可以混三分之一蒸软的山药丁，更养肠胃）+清炖去皮鸡胸肉（或者龙利鱼、炖烂的瘦牛肉也可）100g左右+清炒嫩冬瓜/去籽炒西葫芦1份，胃口差的话也可以换成煮烂的青菜鸡蛋面，注意全程少油少盐，不要放辣椒、花椒这类刺激性调料，避开芹菜、韭菜这类粗硬纤维多的蔬菜。
3. 晚餐：要减量吃清淡，推荐搭配为山药莲子粥1小碗+蒸土豆半个+清炒嫩茼蒿1小份，没胃口的话也可以换成温的杂粮米糊1碗+2块低钠苏打饼干+凉拌蒸茄子（少放蒜和醋），注意晚餐吃到七分饱就停，睡前2小时不要吃任何额外的食物，避免胃酸分泌过多刺激溃疡面。
