肠胃不好的老人应该选择性平温和、质地柔软、刺激性小的水果，避开寒性、质地粗糙、过酸的刺激性品种。
1. 优先推荐吃蒸苹果。生苹果的粗纤维偏硬，肠胃弱的老人吃了容易刺激黏膜或者引发腹胀，蒸熟之后苹果的粗纤维软化，原本的果胶也会变得更温和，既可以保护胃肠黏膜，还能帮助调节肠道状态，一次吃小半个就合适，适配大部分肠胃敏感的老人。
2. 可以适量吃去皮去籽的熟木瓜。木瓜本身质地软嫩好消化，当中的木瓜酵素还能帮助分解蛋白质，起到开胃促消化的作用，老人吃一定要选完全变黄熟透的木瓜，去掉偏硬的果皮和籽，一次吃小半块就行，不要吃偏生的青木瓜，避免刺激肠胃引发不适。
3. 可以少量吃常温樱桃。樱桃性质温和，纤维细腻不粗糙，对肠胃的刺激很小，还有不错的开胃效果，老人一次吃5到10颗就合适，注意一定不要吃刚从冰箱拿出来的冰樱桃，低温很容易刺激脆弱的肠胃，引发腹痛腹泻的问题。
