夏天可以选择一些清爽凉快的粥来养胃。以下是几种适合夏季的粥的建议：
1. 青菜粥：将新鲜的青菜洗净切碎，加入米一起煮成粥。青菜富含维生素和纤维，有助于消化和排毒。
2. 冬瓜粥：将冬瓜切成小块，加入米一起煮成粥。冬瓜具有清热解暑的作用，有助于降温和消肿。
3. 薏米粥：薏米具有清热解毒、利水消肿的作用，适合夏季饮用。将薏米和米一起煮成粥，可以清热解暑。
4. 绿豆粥：绿豆有清热解毒的作用，可以降低体温。将绿豆和米一起煮成粥，可以消暑降温。
5. 紫米粥：紫米富含抗氧化物质和纤维，有助于清除体内的自由基和促进消化。将紫米和米一起煮成粥，可以滋补养胃。
夏天吃粥可以清热解暑、降温养胃。可以根据个人口味和健康需求选择适合自己的粥品。
