养胃粥可以使用以下几种米来制作：
1. 稻米：稻米是最常用的一种米，质地柔软，容易消化，适合胃部不适或消化功能较弱的人群食用。
2. 糯米：糯米含有较高的胶质和淀粉，有助于舒缓消化道不适，增加胃肠蠕动，促进食物消化吸收。
3. 黑米：黑米富含维生素和矿物质，有助于调节胃肠功能，促进胃液分泌，增强胃肠道的消化功能。
4. 红豆：红豆含有丰富的纤维和蛋白质，有助于改善胃肠道的功能，促进排便，减轻胃部不适。
根据个人口感和需求，可以根据上述米种进行单独使用或混合使用，制作适合自己的养胃粥。煮粥时可以根据个人口感加入适量的糖或蜂蜜调味。
